El arte de escuchar / The art of listening

“No sabemos qué es bueno para otro a menos que él o ella nos lo diga en un encuentro de mutuo escucharnos, en un fluir de co-inspiraciones reflexivas, en el que de pronto la serenidad de la autonomía llena el silencio, y lo adecuado por hacer surge solo.”  

Humberto Maturana y Ximena Dávila. Convivir y vivir. Citado por Paul Anwandter. Introducción al Coaching Integral.

"We do not know what is good for another unless he or she tells us in a mutual meeting to listen to each other, in a flow of reflective co-inspirations, in which suddenly the serenity of autonomy fills the silence, and the appropriate to do arises alone. " 

Humberto Maturana and Ximena Dávila. Live together and live, quoted by Paul Anwandter. Introduction to Integral Coaching. 

Aprendizaje desde el corazón y la piel / Learning from the heart and skin

«Se nos facilita el aprendizaje cuando conceptos y prácticas se acercan a nuestro corazón y a  nuestra piel; cuando podemos construir desde lo que sabemos hacia lo que no sabemos, desde nuestros esquemas mentales hacia la incorporación de recursos para interpretar hechos y situaciones» (Daniel Prietto Castillo – 1995).  

María Susana Barrale y María CristinaDíaz Salguero. Enseñar y aprender sin stress: técnicas de dinámicas de grupo, implicaciones psicológicas y educativas.

«Learning is facilitated when concepts and practices approach our heart and our skin; when we can build from what we know to what we do not know, from our mental schemes to the incorporation of resources to interpret facts and situations "(Daniel Prietto Castillo - 1995). 

María Susana Barrale and María CristinaDíaz Salguero. Teach and learn without stress: group dynamics techniques, psychological and educational implications. 

El camino del enojo / The path of anger

Años atrás, en la clase de psicología, durante mi último año de bachillerato, nos asignaron la lectura del libro Nacidos para triunfar, de Muriel James y Dorothy Jongeward. A mediados de los noventa, en una fuerte crisis personal, trataba de encontrar algo que me permitiera trabajar con mi enojo. Busqué el libro y en sus páginas encontré el siguiente ejercicio: acostado boca arriba levante lentamente el brazo a unos cuarenta y cinco grados, después bájelo al mismo ritmo, repita el ejercicio una y otra vez siguiendo con atención el movimiento del brazo. Este ejercicio me motivó a buscar la fuente de la tranquilidad que había empezado a experimentar después de practicarlo en numerosas ocasiones, fue así como a mi vida llegó el budismo tibetano, primero a través de Tony Karam, de Casa Tíbet en México y, después, a través de Shambhala. Seguí el camino de Shambahala en el que continuo practicando. Existen diversos caminos para encontrar la paz interior, pero mi corazón sigue conectado a este que me ha llevado a ir a más allá de mis fronteras imaginarias.

“Cada ser humano nace como algo nuevo, como algo que no existía antes; como un ser distinto dotado de todo lo necesario para triunfar en la vida. Individualmente, cada persona puede ver, oír, tocar, gustar y pensar por sí misma. Además, cada una tiene sus propias potencialidades, sus capacidades y limitaciones. Por derecho propio, cada una puede ser una persona importante, pensante, consciente y productivamente creadora; en una palabra, posee todos los atributos necesarios para ser un triunfador.”
Muriel James y Dorothy Jongeward. Nacidos para triunfar.

Years ago, in psychology class, during my last year of high school, we were assigned to read the book Born to Succeed, by Muriel James and Dorothy Jongeward. In the mid-nineties, in a strong personal crisis, I tried to find something that would allow me to work with my anger. I searched the book and in its pages I found the following exercise: lying on your back, slowly raise your arm to about forty-five degrees, then lower it to the same rhythm, repeat the exercise again and again following carefully the movement of the arm. This exercise motivated me to look for the source of the tranquility that I had begun to experience after practicing it on numerous occasions, that is how Tibetan Buddhism came to my life, first through Tony Karam, of Casa Tibet in Mexico and, later, through Shambhala. I followed the path of Shambahala in which I continued to practice. There are different ways to find inner peace, but my heart is still connected to this one that has led me to go beyond my imaginary borders.

"Every human being is born as something new, like something that did not exist before; as a different being endowed with everything necessary to succeed in life. Individually, each person can see, hear, touch, taste and think for themselves. In addition, each has its own potential, its capabilities and limitations. In their own right, each can be an important, thinking, conscious and productively creative person; in a word, it has all the necessary attributes to be a winner. “
Muriel James and Dorothy Jongeward. Born to succeed.

Las dificultades de la vida cotidiana / The difficulties of everyday life

Conversaba ayer por la tarde con un amigo acerca de los dificultades que se presentan en nuestra vida cotidiana: el tema del dinero y de los intentos de solución fallidos en los caminos del emprendedor, de los bloqueos para escribir, de los anhelos de hacer lo que nos apasiona —diseño, marketing, escribir, pintar, cada quien tiene un don o más—. Pareciera que nada de lo que se ha hecho funciona, y tengo algo de experiencia al respecto, ya que he planteado diversos proyectos y algunos sólo se han quedado en calidad de proyectos. Una y otra vez continuamos intentando por el mismo camino, y el resultado es el mismo: no funciona, no obtenemos lo que buscamos. Entre todos esos intentos de solución fallidos existe una excepción a la que no le hemos prestado suficiente atención. Esto me recuerda algunas de las ideas del Enfoque Centrado en Soluciones: (1) Identificar cuál es el problema. (“Si no está roto, no trates de repararlo.”). (2) Si funciona, has más de lo mismo. (3) Si no funciona, para de hacerlo e intenta algo diferente.

I was talking yesterday afternoon with a friend about the difficulties that arise in our daily life: the issue of money and unsuccessful attempts at solutions in the paths of the entrepreneur, the blocks to write, the yearning to do what we are passionate about -design, marketing, writing, painting, everyone has a gift or more-. It seems that nothing that has been done works, and I have some experience in this regard, since I have proposed various projects and some have only remained as projects. Again and again we continue trying the same way, and the result is the same: it does not work, we do not get what we want. Among all these unsuccessful attempts at solutions there is an exception to which we have not paid enough attention. This reminds me of some of the ideas in the Solution Focused Approach: (1) Identify what the problem is. ("If it's not broken, do not try to repair it."). (2) If it works, do more of the same. (3) If it does not work, stop doing it and try something different.

Melina

Entré al salón de clases y empecé a escuchar al maestro Felipe hablar de la autorregulación emocional y de cómo funciona el cerebro.
—¿Alguien quiere vivir el proceso? preguntó Felipe.
A mí me sale el enojo con mucha facilidad, así que de inmediato levanté la mano. Me senté en la silla frente al grupo.
—Melina, cierra los ojos, me dijo con suavidad, y evoca una imagen que exprese tu enojo.
Cerré los ojos y de pronto estaba en medio de una total oscuridad en la que apareció un monstruo gigantesco, como una montaña apoderándose de todo el espacio. Sentía mi cuerpo estremeciéndose lleno de un feroz poder a punto de estallar.
—¿Cuál es la imagen que estás visualizando? me preguntó Felipe.
—Un dragón, respondí, sintiendo una energía desbocada dispuesta a salir furiosa, dispuesta a destruir a cualquiera que se atravesará en mi camino.
—Ahora, trae a tu mente una imagen que te evoque un momento en el que no estás enojada, escuché a Felipe diciéndome con su voz suave y juguetona.
El dragón desapareció súbitamente y de nuevo me encontré en medio de una profunda oscuridad. Un pequeño punto de luz empezó a brillar como una estrella que poco a poco fue creciendo dando paso a un azul oscuro que se fue aclarando hasta un azul celeste. Estaba en un valle lleno de verdes por todos lados y rodeada de montañas de crestas ondulantes. Batiendo mis pequeñas alas blancas descendí lentamente hasta un copal frondoso y me pose con suavidad en una rama.
Abrí los ojos lentamente hasta darme cuenta dónde estaba y un pensamiento surgió en mi mente: soy Melina, el Dragón y la Mariposa.


I went into the classroom and began to hear Master Felipe talk about emotional self-regulation and how the brain works.
- Does anyone want to live the process? asked Felipe.
I get angry easily, so I immediately raised my hand. I sat in the chair in front of the group.
-Melina, close your eyes, he said softly, and evokes an image that expresses your anger.
I closed my eyes and suddenly I was in the middle of a total darkness in which a gigantic monster appeared, like a mountain seizing all the space. I felt my body shuddering full of a fierce power about to explode.
-What is the image that you are visualizing? Felipe asked me.
"A dragon," I replied, feeling a runaway energy ready to come out furious, ready to destroy anyone who will cross my path.
- Now, bring to your mind an image that evokes a moment in which you are not angry, I heard Felipe telling me with his soft and playful voice.
The dragon disappeared suddenly and I was again in deep darkness. A small point of light began to shine like a star that little by little was growing giving way to a dark blue that became clear to a blue sky. It was in a valley full of greens everywhere and surrounded by mountains of undulating crests. Whipping my little white wings, I slowly descended to a leafy copal and posed gently on a branch.
I opened my eyes slowly until I realized where I was and a thought arose in my mind: I am Melina, the Dragon and the Butterfly.

Descubrir tu pasión / Discover your passion

Todos nacemos con talentos naturales y, con frecuencia, la mayoría tenemos una percepción muy limitada de nuestras propias capacidades. Al respecto Robinson y Aronica señalan tres limitaciones. La primera, se relaciona con la comprensión del alcance de las capacidades con las que nacimos, tales como la imaginación, la inteligencia, las emociones, entre otras. La comprensión de cómo se relacionan esas capacidades entre sí de forma integral, señalan, sería una segunda limitación. Y la tercera, se refiere a nuestra escasa comprensión del potencial que tenemos para crecer y cambiar.
Las ideas de Robinson y Aronica me motivan a contemplar acerca de los talentos con los que hemos nacido y que algunas veces hemos dejado olvidados en algún cajón. Es tiempo de retomarlos, ponerlos al día —como un artesano que afila sus herramientas— e integrarlos con aquellos que sí hemos seguido utilizando y continuar desarrollando nuestro potencial para crecer y cambiar en aquello que nos apasiona. ¿Cuáles son tus talentos?

Ken Robinson y Lou Aronica. El Elemento. Descubrir tu pasión lo cambia todo. 

 
We are all born with natural talents and, often, most of us have a very limited perception of our own abilities. In this regard Robinson and Aronica point out three limitations. The first is related to the understanding of the scope of the abilities with which we were born, such as imagination, intelligence, emotions, among others. The understanding of how these capacities are related to each other in an integral way, they point out, would be a second limitation. And the third, refers to our poor understanding of the potential we have to grow and change.

The ideas of Robinson and Aronica motivate me to contemplate about the talents with which we have been born and which we have sometimes left forgotten in some drawer. It is time to take them back, update them —as an artisan that sharpens their tools— and integrate them with those that we have continued to use and continue to develop our potential to grow and change in what we are passionate about. What are your talents?

Ken Robinson and Lou Aronica. The Element. Discover your passion changes everything.

Esperando la llegada del Fuego

Sigo aquí en este Valle Sagrado, como si mi cuerpo y mi corazón se hubieran sincronizado con la tierra, con la montaña de Quetzalcóatl por donde sale el sol, con la montaña Señor Diente de Serpiente por donde se pone llenando de naranjados el cielo; con los seres que van y vienen a lo largo del día y la noche: los petirrojos atrapando mi mirada en el fondo azul del cielo, el pájaro azul posado sobre la roca volcánica al frente de la ventana, pájaros color naranja, pájaros amarillos, pájaros con antifaces negros, colibríes libando el néctar de las blancas flores del cazahuate; lagartijas por doquier; diminutas mariposas —lilas, amarillas, blancas— revoloteando incansables alrededor de los lirios, papiros, suculentas; las pequeñas ranas brotando de la tierra con la primera lluvia; alacranes: pequeños y grandes, negros y «güeros»; vacas rumiando y comiendo las cañas secas del maíz; un potro admirable, con una mancha blanca en la frente, se acerca cauteloso hacia nosotros acompañado de una hermosa yegua preñada, el pastor belga con su máscara negra y la perra rodesiana sentados sobre la hierva observando como se acercaban los caballos. Flores rojas de cuatro pétalos que han llenado el campo después de las primeras lluvias; los copales, que con unas cuantas lluvias, han reverdecido y están llenos de flores y rodeados de abejas y avispas y un par de mariposas de las amarillas moteadas de negro. Los desayunos, las comidas y las cenas en casa de mis amigos contando historias. Los encuentros nocturnos alrededor del fuego. Las noches llenas de estrellas, la luna roja emergiendo detrás de la montaña. Ha comenzado a llover y yo sigo aquí en este Valle Sagrado esperando la llegada del Fuego.